El 80% de la población sufrirá lumbalgia en algún momento. El Pilates terapéutico no solo la alivia, sino que corrige su origen.
1. Diferencias con el Pilates Convencional
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Supervisado por fisioterapeutas.
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Adaptado a patologías específicas (ej.: hernias discales).
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Enfoque en musculatura profunda.
2. Beneficios Respaldados por la Ciencia
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Mejora un 40% la flexibilidad en escoliosis (estudio en Spine Journal).
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Reduce un 70% las recaídas en dolor cervical.
3. Ejercicios Clave
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Pelvis Clock: Para estabilidad lumbar.
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The Hundred: Oxigenación + control core.
Vídeo incrustado: Demostración de ejercicios seguros para principiantes.
Conclusión
El Pilates terapéutico es tu aliado para una columna fuerte y sin dolor.
